Диетические рецепты

Зеленый чай – это популярный напиток, богатый антиоксидантами и множественными полезными веществами (микроэлементами). Он дарит организму бодрость и наполняет энергией. Но как стоит относиться будущим мамочкам к этому тонизирующему напитку? Можно ли им «налегать» на него, или лучше попросту воздержаться от его употребления? В данной статье будет рассмотрен вопрос о том, действительно ли зеленый чай несет в себе определенную пользу для будущей мамы и ее чада?

Стоит отметить, что зеленый чай вполне безопасен и даже полезен для всех беременных девушек и женщин. Единственно, врачи не рекомендуют употреблять его в больших количествах, ведь зеленый чай, все-таки, содержит обилие кофеина, который возбуждающе действует на нервную систему. А проблемы со сном будущей мамочке уж точно не нужны! О том, что зелёный чай полезен при беременности наверняка слышала каждая будущая мамочка, а вот как к этому относятся врачи?

Любой врач подтвердит вам, что нет ничего плохого в том продукте, который, не будучи вам противопоказан, будет употребляться вами в малых, крайне разумных количествах. Иными словами, даже во время беременности следует соблюдать меру во всем. Если грамотно и разумно подходить к вопросу об употреблении зеленого чая в начале, середине или, вовсе, конце беременности, можно с уверенностью сказать, что это напиток обязательно принесет беременной лишь пользу! В нем содержится множество:

• Антиоксидантов (препятствуют старению, поддерживают молодость клеток);
• Микроэлементов (магний, цинк, железо, кальций и многие другие).

Очень полезен зеленый чай для беременных еще и в связи с тем, что помогает поддерживать в норме зубы и кости. Из-за больших растрат кальция в организме будущей мамы (расход на «строительство» скелета нового организма), многие беременные могут замечать, как быстро стали разрушаться их зубы и сколь хрупкими стали кости. Чтобы всегда быть «на высоте», помимо употребления специального комплекса витаминов (который вам прописал врач), обязательно пейте зеленый чай, как минимум, 1 раз в день.

Врачи и диетологи рекомендуют беременным употреблять этот напиток не с сахаром, а с добавлением лимона и меда. Это – идеальная комбинация для такого напитка, который принесет вам только пользу и отменный вкус! Говоря о времени употребления этого напитка, стоит отметить, что лучше пить зеленый чай в промежутках между едой, но никак не в процессе приема пищи или тут же после него.