Диетические рецепты: Банановые роллы

Банановые роллы

Невероятно быстрый и простой в приготовлении десерт приятно удивит ваших близких и однозначно порадует малышей.

Ингредиенты:
лимонный сок - 1 ч. л.
курага - 200 г
семечки подсолнечника - 100 г
овсяные хлопья - 5 ст. л.
бананы - 1 шт.

Способ приготовления:

Курагу промыть. Выложить на бумажное полотенце и хорошо обсушить.

Семечки прокалить на сковороде.

Выдавить лимонный сок.

В чашу блендера выложить семечки, овсяные хлопья, курагу. Добавьте лимонный сок и все пробейте до однородной массы.

Массу раскатать ровным слоем через пищевую пленку.

На край пласта выложить банан.

С помощью пищевой пленки скатать ролл, уплотняя его руками.

Готовый ролл завернуть в фольгу и отправить в морозильную камеру на 3 часа.

Перед подачей ролл порезать на ровные кусочки.

Приятного аппетита!

десерты, фруктовые

Об авторе

Тамара Сорока

Попробовав приготовить хотя бы один рецепт с моего сайта, вы с гордостью cможете заявить: «Я - повар!». Здесь вы найдете только проверенные домашние рецепты - простые и вкусные. Я помогу вам выбрать и приготовить вкусное блюдо!