Диетические рецепты: Диетическая творожная запеканка

Диетическая творожная запеканка

Творог — удивительный продукт и практически не имеет никаких противопоказаний. Творог отлично сочетается с зеленью, фруктами и овощами. Но употребление очень жирного творога может вызвать проблемы с поджелудочной железой. В день лучше не есть более 150 г жирного творога. Если сделать запеканку с творогом, но без муки и манки, то она будет супердиетической.

Для того, чтобы приготовить диетическую творожную запеканку вам потребуется: творог обезжиренный — 1 кг яйца — 7 шт. сушеная вишня, клубника, изюм ( или другие сухофрукты) — по горсти сахар — по вкусу ванилин — 1 пакетик подсолнечное масло
Как приготовить диетическую творожную запеканку: 1. Взбейте яйца. Соедините все остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. 2. Разогрейте духовку до 180 С. Смажьте противень подсолнечным маслом, выложите тесто. Выпекайте 40 мин. Ориентир — не спичка (тесто остается мокрым), а золотистая корочка и отставание запеканки от стенок противня. Ешьте в охлажденном виде, если дотерпите.
Приятного аппетита!

выпечка, запеканка

Об авторе

Тамара Сорока

Попробовав приготовить хотя бы один рецепт с моего сайта, вы с гордостью cможете заявить: «Я - повар!». Здесь вы найдете только проверенные домашние рецепты - простые и вкусные. Я помогу вам выбрать и приготовить вкусное блюдо!