Диетические рецепты: Овсяный коктейль

Овсяный коктейль

Это вкусный и питательный завтрак, с высоким содержанием клетчатки. Так же снижает уровень холестерина и отлично подходит для начала нового дня. В него можно добавить лёд, что сделает коктейль еще и освежающим!

На 2-3 порции понадобится:

Овсяные хлопья — полстакана (50г);
Вода — 2 стакана;
Обезжиренное молоко, либо малой жирности — 1 стакан (250г);
Сахар — 3 стол. ложки, либо по вкусу (45г);
Корица — 1 чайная ложка (10г).

Готовим:
Берем овсяные хлопья, высыпаем в небольшую кастрюлю,
заливаем водой и варим после кипения около 2-х минут, постоянно помешивая, пока каша не станет густой. После снимаем с огня и даем каше немного остыть (пару минут):

В блендер добавляем молоко, сахар, корицу, овсяную кашу.
Взбиваем до однородной массы.

Разливаем по стаканам!

напитки

Об авторе

Тамара Сорока

Попробовав приготовить хотя бы один рецепт с моего сайта, вы с гордостью cможете заявить: «Я - повар!». Здесь вы найдете только проверенные домашние рецепты - простые и вкусные. Я помогу вам выбрать и приготовить вкусное блюдо!